Lessen 60+

Pilates/Relaxercise 60+

Met rustige maar inspannende oefeningen, zorgt Pilates voor krachtige spieren, en een stabiele en correcte lichaamshouding. Relaxercise biedt ontspanning en helpt senioren om het lichaam lenig te houden. In de lessen Pilates & Relaxercise 60+ wordt gewerkt aan verbetering en behoud van conditie, spierkracht en lenigheid. Dit alles op een verantwoorde wijze, met oefeningen die speciaal geselecteerd en geschikt zijn voor senioren.

Wanneer? Dinsdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur. Waar? KNA-gebouw in de Legmeer.

 

Volleybal/conditietraining 60+VDOSport-senioren-volleybal-zw:w-72

Op dinsdagmiddag verzorgt Hans Ottenhof de conditietraining/volleybal voor senioren in de Brede School. Inmiddels heeft zich al een enthousiaste club mannen en vrouwen verzameld maar er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar!

Na een warming-up om de conditie op peil te houden, volgt een korte serie spierversterkende oefeningen. Daarna worden er enkele partijtjes volleybal gespeeld. Dit uur is geschikt voor enthousiaste 60+’ers die van volleybal houden maar toch ook hun conditie, lenigheid en spierkracht willen behouden.
Ervaring met volleybal is geen vereiste, ook beginners zijn welkom.

Wanneer? Dinsdagmiddag 16.30 – 17.30 uur. Waar? Brede School in de Legmeer-West