Lessen 65+

 

Gymnastiek 65+

In de lessen gymnastiek voor 65+’ers wordt er gewerkt aan verbetering en behoud van conditie, spierkracht en lenigheid. Er wordt op muziek gewerkt. De inleiding van deze les is actief en bestaat vaak uit verschillende loopvormen (geen hardlopen). Het tweede deel van de les bestaat uit grondoefeningen. Alle oefeningen zijn speciaal geselecteerd en geschikt voor senioren. De lessen bieden naast inspanning ook ontspanning en plezier. De leeftijd in deze groep loopt uiteen van 65 tot 80+!

Wanneer? Dinsdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur. Waar? KNA-gebouw in de Legmeer.

 

Volleybal/conditietraining 65+VDOSport-senioren-volleybal-zw:w-72

Op dinsdagmiddag verzorgt Hans Ottenhof de conditietraining/volleybal voor senioren in de gymnastiekzaal van de Bovenboog in het Thamerdal. Inmiddels heeft zich al een enthousiaste club mannen en vrouwen verzameld maar er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar!

Na een warming-up om de conditie op peil te houden, volgt een korte serie spierversterkende oefeningen. Daarna worden er enkele partijtjes volleybal gespeeld. Dit uur is geschikt voor enthousiaste 65+’ers die van volleybal houden maar toch ook hun conditie, lenigheid en spierkracht willen behouden.
Ervaring met volleybal is geen vereiste, ook beginners zijn welkom.

Wanneer? Dinsdagmiddag 16.30 – 17.30 uur. Waar? Thamerdal, Gymnastiekzaal Pr. Christinalaan